Semi di zucca
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Semi di zucca appena raccolti | Spuntino delizioso e nutriente
RIDURRE LO STRESS OSSIDATIVO E L'INFIAMMAZIONE
Grazie al suo contenuto ricco di antiossidanti, può contribuire alla riduzione dello stress ossidativo promosso dai radicali liberi e anche alla riduzione dell'infiammazione. Grazie a questi effetti, gli antiossidanti aiutano a prevenire l'insorgenza di malattie croniche.
SUPPORTA LA SALUTE DELLA VESCICA, DELLA PROSTATA E DEI RENI
Il consumo di questi semi è associato a un miglioramento dei sintomi dell'iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata). Inoltre, gli integratori contenenti estratto di semi di zucca possono essere utili per alleviare i sintomi della vescica iperattiva.
Mangiare semi di zucca con semi di lino può sostenere la salute dei reni grazie al suo contenuto di Omega-3 e Omega-6.
SUPPORTA LA SALUTE DEL CUORE
I semi di zucca e l'olio di semi di zucca possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di grassi e colesterolo nel sangue. Pertanto, aiutano a ridurre il rischio cardiovascolare.
PUOI MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO
I semi di zucca contengono una grande quantità di triptofano, un aminoacido della composizione delle proteine che viene convertito dall'organismo in serotonina (ormone della felicità) e melatonina (ormone del sonno). Pertanto, può prevenire l'insonnia. Inoltre, grazie al suo alto contenuto di magnesio, è possibile migliorare la qualità del sonno.
SALUTE DELLE OSSA DI SOSTEGNO
Un elevato apporto di magnesio è associato ad un'elevata densità ossea, mentre un apporto insufficiente aumenta il rischio di osteoporosi. Una porzione di semi di zucca soddisfa il 37% del fabbisogno giornaliero di magnesio. Pertanto, contribuisce alla protezione della salute delle ossa.
MIGLIORA LA DIGESTIONE
Poiché sono ricchi di fibre, questi semi migliorano il transito intestinale e prolungano la sensazione di pienezza. Inoltre, le diete ricche di fibre proteggono l'organismo da alcune malattie croniche come il diabete di tipo 2.
SOSTENIAMO L'IMMUNITÀ
I semi di zucca sono un'importante fonte di vitamina E, che svolge un ruolo nell'immunità. Inoltre, gli acidi grassi Omega-3 riducono l'infiammazione e sono coinvolti in alcuni meccanismi cellulari del sistema immunitario.