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Semi di zucca

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Semi di zucca appena raccolti | Spuntino delizioso e nutriente

RIDURRE LO STRESS OSSIDATIVO E L'INFIAMMAZIONE

Grazie al suo contenuto ricco di antiossidanti, può contribuire alla riduzione dello stress ossidativo promosso dai radicali liberi e anche alla riduzione dell'infiammazione. Grazie a questi effetti, gli antiossidanti aiutano a prevenire l'insorgenza di malattie croniche.

SUPPORTA LA SALUTE DELLA VESCICA, DELLA PROSTATA E DEI RENI

Il consumo di questi semi è associato a un miglioramento dei sintomi dell'iperplasia prostatica benigna (ingrossamento della prostata). Inoltre, gli integratori contenenti estratto di semi di zucca possono essere utili per alleviare i sintomi della vescica iperattiva.

Mangiare semi di zucca con semi di lino può sostenere la salute dei reni grazie al suo contenuto di Omega-3 e Omega-6.

SUPPORTA LA SALUTE DEL CUORE

I semi di zucca e l'olio di semi di zucca possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di grassi e colesterolo nel sangue. Pertanto, aiutano a ridurre il rischio cardiovascolare.

PUOI MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO

I semi di zucca contengono una grande quantità di triptofano, un aminoacido della composizione delle proteine ​​che viene convertito dall'organismo in serotonina (ormone della felicità) e melatonina (ormone del sonno). Pertanto, può prevenire l'insonnia. Inoltre, grazie al suo alto contenuto di magnesio, è possibile migliorare la qualità del sonno.

SALUTE DELLE OSSA DI SOSTEGNO

Un elevato apporto di magnesio è associato ad un'elevata densità ossea, mentre un apporto insufficiente aumenta il rischio di osteoporosi. Una porzione di semi di zucca soddisfa il 37% del fabbisogno giornaliero di magnesio. Pertanto, contribuisce alla protezione della salute delle ossa.

MIGLIORA LA DIGESTIONE

Poiché sono ricchi di fibre, questi semi migliorano il transito intestinale e prolungano la sensazione di pienezza. Inoltre, le diete ricche di fibre proteggono l'organismo da alcune malattie croniche come il diabete di tipo 2.

SOSTENIAMO L'IMMUNITÀ

I semi di zucca sono un'importante fonte di vitamina E, che svolge un ruolo nell'immunità. Inoltre, gli acidi grassi Omega-3 riducono l'infiammazione e sono coinvolti in alcuni meccanismi cellulari del sistema immunitario.

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