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Graines de citrouille
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Graines de citrouille fraîchement récoltées | Collation délicieuse et nutritive
RÉDUIRE LE STRESS OXYDATIF ET L'INFLAMMATION
En raison de sa richesse en antioxydants, il peut contribuer à la réduction du stress oxydatif favorisé par les radicaux libres et également à la réduction de l'inflammation. Grâce à ces effets, les antioxydants aident à prévenir l'apparition de maladies chroniques.
SOUTENIR LA SANTÉ DE LA VESSIE, DE LA PROSTATE ET DES REINS
La consommation de ces graines est associée à une amélioration des symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate (hypertrophie de la prostate). De plus, les suppléments contenant de l'extrait de graines de citrouille peuvent être utiles pour soulager les symptômes d'hyperactivité vésicale.
Manger des graines de citrouille avec des graines de lin peut favoriser la santé rénale grâce à sa teneur en oméga-3 et oméga-6.
SOUTENIR LA SANTÉ CARDIAQUE
Les graines de citrouille et l'huile de pépins de citrouille peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les taux de lipides sanguins et de cholestérol. Ainsi, ils contribuent à réduire le risque cardiovasculaire.
VOUS POUVEZ AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL
Les graines de courge contiennent une grande quantité de tryptophane, un acide aminé issu de la composition des protéines qui sont transformées par l'organisme en sérotonine (hormone du bonheur) et en mélatonine (hormone du sommeil). Ainsi, il peut prévenir l'insomnie. De plus, grâce à sa haute teneur en magnésium, la qualité du sommeil peut être améliorée.
SANTÉ DES OS DE SOUTIEN
Un apport élevé en magnésium est associé à une densité osseuse élevée, tandis qu'un apport insuffisant augmente le risque d'ostéoporose. Une portion de graines de citrouille répond à 37 % des besoins quotidiens en magnésium. Ainsi, il contribue à la protection de la santé osseuse.
AMÉLIORER LA DIGESTION
Parce qu'elles sont riches en fibres, ces graines améliorent le transit intestinal et prolongent la sensation de satiété. De plus, les régimes riches en fibres protègent l'organisme de certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2.
JE SOUTIENT L'IMMUNITÉ
Les graines de citrouille sont une source importante de vitamine E, qui joue un rôle dans l'immunité. Aussi, les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation et interviennent dans certains mécanismes cellulaires du système immunitaire.
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